Mano istorija

Svoris krenta tada, kai kūnas ilsisi.

Name: Miegas ir Svoris
Address: Vytauto pr. 33, Kaunas, LT-44200, Lithuania
Telephone: +370 37 221 485

Esu holistinis svorio kontrolės specialistas, padedantis žmonėms Kaune ir visoje Lietuvoje rasti pusiausvyrą tarp aktyvios dienotvarkės ir būtino organizmo atsistatymo. Mano metodika remiasi ne alinimu, o harmonija.

Mano metodika

Patirtis

Daugiau nei 10 metų praktikos

Supratau, kad sportas be miego yra kova prieš savo biologiją.

Karjeros pradžioje stebėjau dėsningumą: net patys drausmingiausi klientai dažnai pasiekdavo „lubas“. Svoris nustodavo kristi, energija blėsdavo, o motyvacija virsdavo kančia. Analizuodamas jų kasdienybę, pastebėjau trūkstamą grandį – poilsio kokybę.

Miegas nėra tik pasyvi būsena. Tai aktyvus procesas, kurio metu reguliuojami alkio hormonai, atsistato raumeninis audinys ir stabilizuojasi medžiagų apykaita. Be jo, bet kokios pastangos virtuvėje ar sporto salėje tampa dvigubai sunkesnės.

Šiandien mano, kaip trenerio, tikslas yra ne tik sudaryti kūnų pokyčių planus, bet ir išmokyti klientus pajausti savo kūno ritmą. Mes nekovojame su svoriu – mes kuriame aplinką, kurioje organizmas nori atsikratyti pertekliaus natūraliai.

Gyvenu Kaune, kur konsultuoju individualiai, tačiau mano filosofija pasiekiama visiems per šį tinklaraštį. Čia dalinuosi tikrais, praktiškais patarimais, kurie padeda sugrąžinti energiją ir pasiekti trokštamų rezultatų be streso kūnui.

Mano veiklos principai

Kiekvienas pokytis prasideda nuo bazinių poreikių patenkinimo. Štai kuo vadovaujuosi dirbdamas su Jumis.

/ Dokumentuota patirtis

Poilsis kaip pagrindas

Mes pradedame nuo Jūsų vakaro rutinos optimizavimo. Sutvarkius poilsio kokybę, medžiagų apykaita pagreitėja savaime, o noras užkandžiauti naktimis išnyksta.

Mitybos pusiausvyra

Jokių alinančių sėlenų dietų. Mokomės rinktis maistą, kuris prisotina organizmą reikiamomis medžiagomis ir nekeltų staigių energijos nuosmukių dienos metu.

Tvarus judėjimas

Fizinis aktyvumas turi teikti džiaugsmą, o ne tapti papildomu stresu. Parenkame judėjimo formas, kurios stiprina kūną ir gerina nuotaiką.

Miegas ir svoris – tai ne tik pavadinimas, tai sistema.

Mano kabinetas Kaune yra atviras tiems, kurie pavargo nuo nesibaigiančių bandymų ir nori pagaliau susigrąžinti kontrolę į savo rankas. Kviečiu Jus ne tik skaityti mano įžvalgas, bet ir tapti savo kūno ekspertu.